自由潛水訓練中心( Freediving Training Center)

Open Water Freediver Course 課程內容(中文翻譯)，裝備自理。

http://www.freediving-philippines.com/index.php?option=com_content&view=article&id=55&Itemid=62⟨=en

Open Water Freediver Course

The Open Water Freediver Course is the Basic Freediving Course including complete theory, breathing and relaxation training, pool training and deep dive training on our housereef. No prerequisites. It gives you all the information and skills you need to immerse in the sport of Freediving.

The Open Water Freediver Course covers the following

Theory

* Introduction → Pictures and Videos, including the latest record attempt videos …
* Disciplines → Info about Static, Dynamic, Deep Diving
* Equipment → Special Masks, Monofin, Fluid Goggles…
* Physiology → Human Body and Freediving, Dive Reflex, …
* Physics → Effects of pressure

Pool Training

* Breathing Techniques → Different Breathing Techniques
* Relaxation Techniques → Mental Training to get relaxed fast
* Breath Hold Training → How to deal with the Urge to breath
* Training Tips → More Tips for improving your skills after the course
* Safety → Do’s and Don’ts - with a special on why you should never hyperventilate

Deep Diving Training

* The Dive → Correct Fin kick, Decent, Ascent, Turning
* Equalization → How to equalize even at greater Depths
* Physiology → Physiology of Deep Freediving
* Safety → Buddy Safety System

Format / Duration

* Open Water Freediver is held over 2-days, 6- 8-hrs/day, start at 9am
* 3 classroom theory sessions
* 2 pool training sessions
* 2 open water deep diving sessions

Prerequisites

* Swimming or snorkeling experience
* Average health and fitness
* 16 years of age with guardian permission



開放性水域自由潛水員課程簡介

開放性水域自由潛水員課程包含完整的理論，呼吸和放鬆的訓練，游泳池訓練和深潛的訓練，提供你關於自由潛水完整的資訊和技巧。

開放性水域自由潛水員課程內容如下

理論
1.簡介 : 由圖片和影片，包含最新的自由潛水記錄。
2.訓練 : 靜態、動態、深潛的資訊。
3.裝備 : 面鏡、液體蛙鏡。
4.生理學 : 潛水(哺乳類)反射，自由潛水生理學。
5.物理學 : 水的壓力影響。

游泳池訓練
1.呼吸技巧 : 不同的呼吸技巧。
2.放鬆的訓練 : 快速的冥想訓練。
3.靜態閉氣的訓練 : 如何在緊急時使用呼吸。
4.訓練指示 : 課程後如何增加你技能的訓練指示。
5.安全 : 為何禁止超呼吸。

深潛訓練
1.下潛 : 正確的踢蛙鞋技巧、下降、上升、轉彎。
2.平壓 : 如何在大深度的平壓技巧。
3.生理學 : 深潛的生理學。
4.安全 : 潛伴系統。

課程時數
1.2天課程，每天6到8小時，早上9點開始。
2.3堂理論課程。
3.2堂游泳池訓練課程。
4.2堂開放性水域深潛訓練課程(海洋實習)。

參加資格
1.具備遊泳或浮潛的能力
2.身體健康
3.16歲以下需要家長同意書

英文原文
http://www.freediving-philippines.com/index.php?option=com_content&view=article&id=55&Itemid=62⟨=en

翻的不好，請高手指教，謝謝。